アイハーブのレチシンはB12と一緒に取るとPS(ホスファチジルセリン)が生成されるのか?
こんにちは。気になっているサプリメントがあります。 PS(ホスファチジルセリン)というやつです。 これがかなり良いみたいなんです。けれどちょっとお値段が可愛くありません。 もうちょっとリーズナブルになんとかならないですかね、と思うわけです。 PS(ホスファチジルセリン)が多く含まれる食品。 単純に、サプリからじゃなく食品からとるという、基本の方法があります。 PS(ホスファチジルセリン)が多く含まれている食品を毎日食べればいいのです。 何を食べればいいのか、というと鯖缶です。 後は大豆とか内臓系に多く含まれているのですが、一番手軽に食べれるのは鯖缶です。 鯖缶はオメガ3もとれるし、たんぱく質も豊富だし、長期保存が可能で本当にいい食材です。 ちょっと鯖臭いですけど。 鯖臭くて飽きる点を除けば優秀な食材だと思います。 ただちょっと重金属汚染とかが怖いといえば怖いです。あと塩分摂取量も気になりますよね。 それでも鯖缶であれば安ければ一缶100円程度で買えます。サプリとしてだけでなくて食材としても考えると長期保存ができるたんぱく質としてとてもコスパはいいのではないでしょうか。 毎日鯖缶は飽きる...