アイハーブのレチシンはB12と一緒に取るとPS(ホスファチジルセリン)のように脳によいのか

こんにちは。脳みそによいサプリメントは気になりませんか?

私はめちゃくちゃ気になります。脳によいとか、認知症によいとか、頭がスッキリハッキリするとかいうのに弱いです。

この動きが鈍ってきた頭がちょっとでも良くなるなら!とすがってしまいます。

そんな脳によいサプリメントで気になっているものがあります。

PS(ホスファチジルセリン)というやつです。

これがかなり良いみたいなんです。けれどちょっとお値段が可愛くありません。

もうちょっとリーズナブルになんとかならないですかね、と思うわけです。

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PS(ホスファチジルセリン)が多く含まれる食品。

単純に、サプリからじゃなく食品からとるという、基本の方法があります。

PS(ホスファチジルセリン)が多く含まれている食品を毎日食べればいいのです。

何を食べればいいのか、というと鯖缶です。

後は大豆とか内臓系に多く含まれているのですが、一番手軽に食べれるのは鯖缶です。

鯖缶はオメガ3もとれるし、たんぱく質も豊富だし、長期保存が可能で本当にいい食材です。

ちょっと鯖臭いですけど。

鯖臭くて飽きる点を除けば優秀な食材だと思います。

ただちょっと重金属汚染とかが怖いといえば怖いです。あと塩分摂取量も気になりますよね。

それでも鯖缶であれば一缶100円程度で買えます。サプリとしてだけでなくて食材としても考えると長期保存ができるたんぱく質としてとてもコスパはいいのではないでしょうか。

毎日鯖缶は飽きるでやっぱりサプリでなんとかしたい。

ただ、やはり毎日一缶食べるというはけっこうつらいというか飽きます。

なので、サプリで取れたら手軽なのになぁと思います。

しかし、お値段が可愛くありません。

なんとかもうちょっとお手軽にコスパ良く取れないものかなーと思っていたら、

レチシンとB12をそれなりにとれば体内でPS(ホスファチジルセリン)が合成される説を見ました。

かなり眉唾なのですが、レチシンもB12も単独でも脳にはいい影響があると言われているサプリです。

PSがもし産み出されないにしても、悪い結果にはならなそうなところがとても気に入りました。

やってみましょうとも。

レチシンとB12をとればPS(ホスファチジルセリン)の代わりになるのか?

こういうのは信仰です。信じることが大切なので、そうなるのだと信じることにしましょう。レチシンとB12をとれば、単独でも脳にいいし、くっついてPSになって脳にめちゃくちゃいいのだと信じるのです。

というわけで、レチシンとB12です。

B12はメチルコバラミンを買うこと

B12については、前に買ったやつがあります。

アイハーブで買ったJarrow Formulasのメチル B-12に斑点が出てきたけれど大丈夫なのかしら。レモン味のおいしいサプリです。
こんにちは。ビタミンB12をサプリメントで摂取しています。 このビタミンB12とても湿気に弱いみたいなのです。 な...

調べてみると取るべきなのはシアノコバラミンとではなくてメチルコバラミンのようです。

ここが重要なようなのですが、私が買ったやつはメチルコバラミンなので問題ありません。

レチシンはどれを買おう

アイハーブにはレチシンもたくさん取り扱っているので悩みます。

アイハーブ レチシン 検索結果

コスパを考えるのであれば、パウダーです。そしてできれば遺伝子組み換え大豆を使ってないものが好ましいです。

となると、

Now Foods, レシチン顆粒、非遺伝子組み換え、1 lb (454 g)

NOW社ものがやはり一番コスパで優れているように思います。

けれど、最初からこんな大量に買ってしまってもてあますのは嫌です。

最初のお試しとしてはやはり、1ボトルあたりの価格が安いものに目が行ってしまいます。

Now Foods, レシチン、1200 mg、ソフトジェル100錠

このお安いやつを試して、続けたいと思ったら顆粒タイプにするのがいいのではないか、私はそう思いました。

Now Foods, レシチン、1200 mg、ソフトジェル100錠について

けっこう大きめのボトルです。

そして中身はソフトジェルなのですが、でかいです。

もう笑っちゃうくらいでかいのです。

ソフトジェルタイプのサプリって大きいものが多いですよね。油関係のサプリはソフトジェルになっていることが多いのですが、どれもみな大きくてびっくりします。

今まで飲んでみたソフトジェルで小さいカプセルだったのって、

アイハーブの割引に惹かれて買ってしまったCoQ10その効き目やいかに!
こんにちは。 おまけとか値引きとかお試しとかという言葉にすごく弱いマチです。 安くなっていてお得に見えるものに弱い...

コエンザイムQ10ルテインくらいだったような気がします。

ソフトカプセルなので見た目よりはつるっと飲みやすいのですが、初めて外国のサプリを飲むという人にはおすすめしにく大きさです。

このカプセルを飲むよりは顆粒の方がましなのでは?という気がします。

私はもう慣れたのですが、それでもたまに、これを飲み込むの?と思ってしまうことがあります。

意識すると飲み込みずらくなるんですよね。

しばらくレチシンとB12を飲んでみた感想

しばらくレチシンとB12を飲んでみたのです。

感想としては、

うーん。飲まないよりは飲んだ方がやや頭はすっきりしているかもしれない!

という感じです。

劇的な効果は感じませんでした。

まあ、こんなものかな、というところです。

続けてレチシンの顆粒を買ったかといえばまだ買っていません。

他にもいろいろ試したいサプリがあるのですが、一度に多量多種類のサプリをとるのはちょっとな思っているので、ある程度数をしぼって飲んでいるのです。

なので、興味があるものを試し終わったらまた戻ってもいいかなーとは思うのですが、今はまた別のものをとっています。

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