こんにちは。気になっているサプリメントがあります。
PS（ホスファチジルセリン）というやつです。
これがかなり良いみたいなんです。けれどちょっとお値段が可愛くありません。
もうちょっとリーズナブルになんとかならないですかね、と思うわけです。
PS（ホスファチジルセリン）が多く含まれる食品。
単純に、サプリからじゃなく食品からとるという、基本の方法があります。
PS（ホスファチジルセリン）が多く含まれている食品を毎日食べればいいのです。
何を食べればいいのか、というと鯖缶です。
後は大豆とか内臓系に多く含まれているのですが、一番手軽に食べれるのは鯖缶です。
鯖缶はオメガ３もとれるし、たんぱく質も豊富だし、長期保存が可能で本当にいい食材です。
ちょっと鯖臭いですけど。
鯖臭くて飽きる点を除けば優秀な食材だと思います。
ただちょっと重金属汚染とかが怖いといえば怖いです。あと塩分摂取量も気になりますよね。
それでも鯖缶であれば安ければ一缶１００円程度で買えます。サプリとしてだけでなくて食材としても考えると長期保存ができるたんぱく質としてとてもコスパはいいのではないでしょうか。
毎日鯖缶は飽きるでやっぱりサプリでなんとかしたい。
ただ、やはり毎日一缶食べるというはけっこうつらいというか飽きます。
なので、サプリで取れたら手軽なのになぁと思います。
しかし、お値段が可愛くありません。
なんとかもうちょっとお手軽にコスパ良く取れないものかなーと思っていたら、
レチシンとB12をそれなりにとれば体内でPS（ホスファチジルセリン）が合成される説を見ました。
かなり眉唾なのですが、レチシンもB12も単独でも良さげなサプリです。
PSがもし産み出されないにしても、悪い結果にはならなそうなところがとても気に入りました。
やってみましょうとも。
レチシンとB12をとればPS（ホスファチジルセリン）の代わりになるのか？
こういうのは信仰です。信じることが大切なので、そうなるのだと信じることにしましょう。レチシンとB12をとれば、単独でもいいし、くっついてPSになってめちゃくちゃいいのだと信じるのです。
というわけで、レチシンとB１２です。
B12はメチルコバラミンを買うこと
B12については、前に買ったやつがあります。
調べてみると取るべきなのはシアノコバラミンとではなくてメチルコバラミンのようです。
ここが重要なようなのですが、私が買ったやつはメチルコバラミンなので問題ありません。
レチシンはどれを買おう
アイハーブにはレチシンもたくさん取り扱っているので悩みます。
コスパを考えるのであれば、パウダーです。そしてできれば遺伝子組み換え大豆を使ってないものが好ましいです。
となると、
Now Foods, レシチン顆粒、非遺伝子組み換え、1 lb (454 g)
NOW社ものがやはり一番コスパで優れているように思います。
けれど、最初からこんな大量に買ってしまってもてあますのは嫌です。
最初のお試しとしてはやはり、１ボトルあたりの価格が安いものに目が行ってしまいます。
Now Foods, レシチン、1200 mg、ソフトジェル100錠
このお安いやつを試して、続けたいと思ったら顆粒タイプにするのがいいのではないか、私はそう思いました。
Now Foods, レシチン、1200 mg、ソフトジェル100錠について
けっこう大きめのボトルです。
そして中身はソフトジェルなのですが、でかいです。
もう笑っちゃうくらいでかいのです。
ソフトジェルタイプのサプリって大きいものが多いですよね。油関係のサプリはソフトジェルになっていることが多いのですが、どれもみな大きくてびっくりします。
今まで飲んでみたソフトジェルで小さいカプセルだったのって、
コエンザイムQ１０かルテインくらいだったような気がします。
ソフトカプセルなので見た目よりはつるっと飲みやすいのですが、初めて外国のサプリを飲むという人にはおすすめしにく大きさです。
このカプセルを飲むよりは顆粒の方がましなのでは？という気がします。
私はもう慣れたのですが、それでもたまに、これを飲み込むの？と思ってしまうことがあります。
意識すると飲み込みずらくなるんですよね。
しばらくレチシンとB12を飲んでみた感想
しばらくレチシンとB12を飲んでみたのです。
感想としては、
うーん。飲まないよりは飲んだ方がすっきりしているかもしれない！
という感じです。
まあ、こんなものかな、というところです。
続けてレチシンの顆粒を買ったかといえばまだ買っていません。
他にもいろいろ試したいサプリがあるのですが、一度に多量多種類のサプリをとるのはちょっとな思っているので、ある程度数をしぼって飲んでいるのです。
なので、興味があるものを試し終わったらまた戻ってもいいかなーとは思うのですが、今はまた別のものをとっています。
とりあえず他には、
オメガ３をいろいろ試してみています。
アイハーブを利用する場合は、よろしければこちらの記事もチェックしてみてください。お得なクーポンが使えるかもしれません。
