こんにちは。どうにもこうにもやる気スイッチがどこかへ行ってしまってやる気が起きない、そんな時はありませんか？
私はいつもです！やるまでがとてつもなく面倒くさいのです。やる気が起こりません。
やり始めたらそれなりにやるんですけど、取り掛かるまでが長いのです。
そんな時によいと風の噂に聞いて買ってみたサプリ、チロシンについて紹介します。
チロシンって一体何なの？
チロシンというのはアミノ酸の一種です。やる気ホルモンと呼ばれているドーパミンの原料になるものなので、摂取することでやる気がでるかも！と言われています。
チロシン自体はアミノ酸なので食品に多く含まれる成分です。
チーズとか大豆とかに多いです。タケノコの水煮の白い塊みたいなのもチロシンですし、リンゴを切っておいておくと茶色くなるのもチロシンのせいです。
納豆が発酵しすぎても出てきます。食感がじゃりっとなるあれです。
なので、やる気は欲しいけれど、やる気がでるサプリってなんか怪しい気がして怖いわ！と思う私のような人間でも「あっ、ただのアミノ酸なら飲んでもそんなに危険はなさそうですよね」と思わせるサプリです。
チロシンのよい点
チロシンを買ってみた時にここがよいよねっと思った点は、
- 基本、アミノ酸なので怖そうじゃないところ。
- 比較的安価に買えるところ。
です。アミノ酸ってたんぱく質ですからね。多少取っても問題はないでしょう。多く取りすぎれば問題なのは砂糖でもお肉でもいっしょです。
そしてこう、やる気とか精神的な関係のサプリとしてはお値段がお安いのです。
私が買ってみたのは、
Source Naturals, L-チロシン, 500 mg, 100錠
これなのですが、私が買った時で、１００錠で８１９円というお値段です。１回８．１９円でやる気がもりもり出るなら安いなーと思って買いました。
私は一番安いから！という理由で選んでみたのですが、ほぼ同価格帯でいろいろな会社からチロシンのサプリは出ています。
なので、どれでも好きなのを選び放題です。
サプリというのはおかしなもので、同じ成分でも会社によって自分に合う合わないがあったりするので、一度試して効果がなくてもあきらめずに他の会社のものを試すと自分にぴたりと合ったりします。おもしろいものですね。
チロシンはメラニンの材料でもあります。なので白髪で悩んでいる人にとっては白髪改善に役立つサプリです。白髪、悩んでますよ、いっぱい出てきました。
チロシンの気をつけるべき点
けれど、メラニンというのは結局のところ黒色色素です。
つまり、大量に摂取するとシミそばかすの原料にもなるということです。
白髪改善を取るか、シミそばかすリスクを軽減するかで摂取量を気をつける必要があります。
チロシンはドーパミンの材料なので、まったくとらないというわけにもいきません。
そして、取りすぎるとドーパミンとかアドレナリンが出すぎて血圧が上がったり、イライラしたりする場合があります。
食事からもある程度取れている場合は特に気をつけて摂取です。
５００ｍｇから２０００ｍｇくらいまでの間にしておくのが無難です。
チロシンを飲むタイミング
チロシンはアミノ酸なので食事と一緒に取ると、食事の一環として消化されてしまいます。
なので、空腹時に取ることがおすすめされています。
同時に、ビタミンCとビタミンB６を一緒に取ることもおすすめされています。
糖分も一緒に飲むとよい説もありますね。オレンジジュースでチロシンを飲むのが推奨っていうのをどこかで見た記憶があります。
アイハーブで買ってみたチロシンの紹介
私が買ってみたのは、
Source Naturals, L-チロシン, 500 mg, 100錠
なのですが、この錠剤がけっこう大きいのです。
白くてとても大きな錠剤です。けっこうでかいので飲むのに苦労する人もいると思われます。
つるっとした錠剤なのでこの大きさでも、慣れればけっこうそのままいけるようになるのですが、慣れないうちはピルカッターで割って飲んでいました。
割って飲んでも特に味は感じませんでした。
なので、錠剤よりはパウダー状になっているものの方が量も調整しやすく飲みやすいかもしれません。
Now Foods, L-チロシン, 100% ピュアパウダー, 4 oz (113 g)
パウダーの方がコスパはよいですね。錠剤にするための添加剤などもとらなくてすむので、パウダーはかなりよい気がします。
チロシンを飲んでみた感想。
チロシンの効き目には個人差があるようです。
私は飲んでみたのですが、んんん？っていうのが正直な気持ちです。
効果はあまり感じません。
とりあえず、オレンジジュースと一緒に飲んでみたりもしてみたのです。
今日もためしだからと思って業務スーパーのオレンジジュースと一緒に飲んでみました。
きちんと空腹時を選んで飲みました。
一錠で５００ｍｇなので、もしかしたら私には１錠では足りないのかもしれません。
白髪も気になってきたことだし、もう少し量を増やしてみるのも一つの方法かなと思っています。
体感としては、特にイライラすることもないです。
ただ、これを飲んだからてきぱきできるはずだ！！という思い込みといいますか、プラシーボ効果は少しあるのかな、と思っています。
お掃除とか、やらなきゃなーと思っていた化粧品の入れ替えとか、花の手入れとかをすることができました。
あれ？そうすると一応効果はうっすらある、んでしょうか？
もともとチロシンは飲んだだけではだめで、その後行動しないといけないといわれています。
これを飲んだんだからいけるはずだ！という思い込みで作業を始めればなんとかなる、という効果なのかもしれません。
私にとっては、もりもりやる気がわきあがる、という効果はないのですが、なんとなく、これ飲んだんだからできるはずだからやろうね、って自分に言い聞かせる理由づけくらいにはなるかなというサプリです。
効く人には劇的に効くらしいので、効きまくる体質の人がうらやましいと思います。
アイハーブは個人輸入サイトなので、なにそれちょっと怖いという場合は、
時間とかお金がかかりますが、アマゾンとか楽天で買う方法もあります。
頭がクリアになることを期待して、
ビンポセチンとか、
レシチンとか、オメガ３とか、いろいろ試してみています。
アイハーブを利用する場合は、よろしければこちらの記事もチェックしてみてください。お得なクーポンが使えるかもしれません。
