こんにちは。パソコンやスマホを長時間使っているとシバシバしてきませんか？
私はかなり昔からこのシバシバに困っています。
とにかくシバシバするのです。なんだかちょっとショボショボするのです。
この感じ、なんなんでしょうね。
潤したりあっためたりしているのですが、なかなか上手くいきません。
なんとなくブルーベリーがいいんでしょう？ って気がしていたのですが、あまりエビデンスはないみたいですよね。
ってことで、ルテインに走ってみました。
ルテインを摂取してみて、すんごくこれは買ってよかったと感じています。
でも、いくらなんで飲んですぐにそんなことになるってのはおかしい！って思うのでこれはきっとプラシーボです。
でも、プラシーボでもなんでもいいかなって思っているのです。
おっしゃ！大当たりだ！って喜んでいます。
なんだかシバシバしてちょっとアレな問題
私は昔から、違和感に悩んでいました。
この違和感がとても絶妙なやつでして、なんていいますか、そこまでひどくはないのです。
ちょっとシバシバして、パチパチっとした時にんんん？ってなるのです。
でもそんなひどい感じじゃなくて、ちょっとアレなんです。
めちゃくちゃひどかったら病院に行きます。でもシバシバするとかちょっとだけアレなんです。
あっためたら楽になる場合もありますし、しばらく我慢しているとなんともない日もあります。
このおかしな違和感についての特徴をあげていきます。
どちらかというと主に冬にひどくなる
この違和感なのですが、春先にひどくなるのであれば、花粉症なのかな？って気がするのです。
でも、実際になんかちょっとアレだなーってなるのは圧倒的に寒い季節と重なります。
一応一年中でることはあるのですが、ひどくなるのは決まって冬なのです。
個人的には湿度、乾燥が関係しているのではないかと思っています。
朝起きた時が多い
普通、ちょっとしたことっていうものは寝たら気にならなくなったりするものです。
でもこの違和感は、朝起きたすぐが一番つらかったりします。
起きてすぐに、んんん！ってなってしまいます。
なぜか、顔を洗うと楽になる。
朝起きた時が一番アレなのですが、起きて顔を洗うとなんだか楽になるのですよね。
なんでなんでしょうか。不思議です。
なぜか、ご飯を食べると楽になる。
本当になぜだかさっぱりわかりませんが、朝食を食べると気にならないレベルになっている時が多いです。
朝ごはんを食べる際にはお茶を飲みますので、水分を摂取しているのがいいのか、それとも食べ物をかむことでこめかみが動いて筋肉が動くのがいいのか？
本当に相互関係がさっぱりわかりませんが、ご飯を食べるとかなり楽になります。
これは昼食でも夕食でも感じます。
なぜか、ビューラーをすると楽になる時がある
もはや、おまじないの域なのですが、しばしばしてつらい！って時にビューラーでまつげを上げ上げにすると楽になるのを感じます。
なんで、どうして？って思うのですが、これ結構きく時が多いのです。
ここから、まつげに関係している？って思ってよく見てみたのですが、別にそんなことはありません。
お風呂に入ると楽になる。
お風呂に入った後も、楽になっている時が多いです。
湯気がいいのか？やっぱり湿度が問題なのか？って思うのですが、お湯で体が温まるのがいいのかもしれません。
スマホを長時間使っていると悪化する
この違和感がひどくなりだしたのは多分きっとスマホを使う時間が増えたのと比例しているように思います。
スマホを使っているとだんだんシバシバがひどくなってくるのです。
パソコンでもなるといえばなるのですが、スマホほどではありません。
あの小さい画面を長時間うつむき加減で見ているのが多分悪いんだろうなーって思います。
ずっとつらいわけではなくて周期性がある
この違和感のいやらしいところは、ずっとつらいわけじゃないってところです。
ずっとつらいなら病院に行くんですけど、別に一日中なわけではなくて、朝が一番ひどかったりしますが、顔を洗ってご飯を食べて化粧をするとほぼ違和感がなくなるのです。
その後パソコン画面を見続けたりスマホをいじったりする夜くらいにまたちょっとなってきて、でもご飯を食べたりお風呂に入ったら楽になるのです。
そして、冬はかなりつらいのですが、ほかの季節はそこまでひどくはないのです。
そしてひどい時でも、しばらく我慢していると治まったりします。
アイハーブのルテインを試すのはどうだろう？
アイハーブを見ていると、どうやらルテインとゼアキサンチンっての試したい気持ちになりました。
試しやすいJarrow Formulasのルテイン
よっしゃー！ルテインとゼアキサンチンが入っているサプリでお手ごろなやつはどれだ！って目で探すと、出てくるのが、Jarrow Formulasのルテイン です。
Jarrow Formulas, ルテイン、 20 mg、 30ソフトジェル
手ごろなお値段で１ヶ月試せます。
こちらを試してみた感想を述べると、なんかいいような気がする。って感じでした。
パソコン画面に長時間向かっていてもシバシバしないようなそんな気がするって思いました。
なんだかルテイン良いのではないか！？って思いました。
そして、飲み終わるころにはつらい季節は終わっていたので、ルテインがいいのか、季節的に良くなったのかいまいちわからないままになりました。
ただ、ルテインはなんだかいいものだっていう印象は残りました。
コスパで考えるならHealthy Originsのルテイン
ルテインを摂取しようと思った時に、どの製品を買うか、迷うと思います。
試しやすいのは上のJarrow Formulasのルテインです。１ボトル３０錠と錠数が少ない分１ボトルあたりの価格が低いので、お試しにちょうど良いですよね。
でも、一錠あたりの価格で考えるとコスパはよくありません。
なので、一錠あたりの価格と一錠あたりのルテインとゼアキサンチンの含有量を考えてコスパがよいのを選ぶと、
Healthy Origins, ルテイン、天然、20mg配合、１８０ソフトジェルカプセルサプリメント
Healthy Originsのルテインが候補にあがってきます。
長期間飲むのなら、これが一番コスパ的には良いような気がします。
ただ、私の場合つらいのはほぼ冬季のみなので、ここまでの量はいらないのではないかと思いました。
１ボトルが手ごろなお値段で飲む量も調節できるDoctor’s BestのOptiLut入りルテイン
そこで目をつけたのが、Doctor’s Bestのルテインです。
Doctor’s Best, OptiLut入りルテイン、10 mg、植物性カプセル
１ボトルあたりのお値段がそこそこ手軽で、口コミがめちゃくちゃ多いのが特長です。
１カプセルあたりのルテインは１０ｍｇと今まで見てきたものの半分になるのですが、その分飲む量を調整できていいのではないかと思いました。
問題点としては、ソフトカプセルではなく、普通のカプセルに粉末状のルテインが入っているので、飲み方に注意が必要な点があります。
具体的に言えば、油分と一緒に摂れ！と言われています。
個人的には、オメガ３と一緒に摂るのがいいのではないかと思っています。
Doctor’s Bestのルテインを飲んでみての感想。
まだ届いてからそんな日数を飲んでいないのですが、感想を書きますと、
何これ！？めっちゃいいのでは！？ってのが素直な感想です。
おかしいんですよね。そんな飲んですぐにとかあり得ないと思います。
でも、なんだか楽なんです。
多分これプラシーボだと思っています。じゃないと納得いきません。
でも、体感としてとてもいいです。なんだかとってもいい感じです。
カプセルの大きさは外国サプリとしては小さめです。オレンジ色の粉がみしっと入っています。
においはちょっとありますが、私は気になりません。
といいますか、このルテインを私は朝オメガ３とかビタミンＣと一緒に飲んでいるのですが、一緒に飲んでいる、ビタミンＣの粉末がめちゃくちゃまずいので、このルテインの匂いとか味なんて感じている余裕がありません。
今のところ私は1日１錠でなかなかいい感じです。朝夕２錠飲もうかと思っていたのですが、朝飲んだだけでも問題ないように感じるのでしばらくこのままいこうと思います。
一日１錠でいいとなるとかなりコスパが良く感じます。
油分と一緒にとるのがいいようなので、アイハーブでおすすめのオリーブオイルの紹介も置いておきますね。
黒胡椒や岩塩を落として、パンにつけて食べるととても美味しくて朝食におすすめです。
