こんにちは。ビタミンB12をサプリメントで摂取しています。
このビタミンB12とても湿気に弱いみたいなのです。
なので、保存状態が悪いと、といいますか梅雨時の湿気が悪かったのかちょっと気味が悪い状態になってしまいました。
具体的にいうと赤い斑点が浮き出してきているのです。
これって飲んでも大丈夫なものなのかしら？と思って調べてみたのですが、
多分大丈夫そうという結論になりました。
ビタミンB12のサプリ。
ビタミンB１２が気になってきたんですよね。
一回とってみたいサプリだなっと思いました。
ビタミンB１２にはシアノコバラミンとメチルコバラミンがある。
調べてみるとビタミンB１２には四種類くらいの型というかタイプがあるみたいです。
その中でよくでてくるのが、シアノコバラミンというのとメチルコバラミンというやつです。
簡単に言えば、シアノコバラミンは安いB12です。そのまま活用されるのではなく体内でステップを踏んで活性化されて使用されます。
メチルコバラミンとういのが活性型といってすぐに体内で利用できる状態になったB12で少しお値段が高いのです。
なので、とるべきはメチルコバラミンです。
そして、B１２は吸収されにくいので、一番吸収しやすい舌下錠という口の中で溶かすタイプが人気です。
アイハーブで買うべきビタミンB１２のサプリはJarrow Formulas, メチル B-12、レモン風味、1000 mcg、100トローチ
ということで、アイハーブで買うべきビタミンB１２のサプリメントは、
やはり一番人気のある、
Jarrow Formulas, メチル B-12、レモン風味、1000 mcg、100トローチ
こちらになると思われます。お値段もとても手が出しやすい価格で好感が持てます。
私が買った時で、一錠あたり6.97円。舌下錠でレモン風味に味付けされています。
うっすらピンクの可愛い錠剤ですが湿気が多いと赤い斑点が！
このJarrow Formulas, メチル B-12なのですが、うっすらピンクのとても可愛い錠剤です。
味はちょっとすっぱい感じで、まあこれがレモンかといわれたらそんな気もするっという味付けです。
舌下錠なので口の中、舌の下にいれてゆっくり溶かすのですが、あまり溶け具合はよくありません。思わず噛み砕きたくなるくらい溶けにくいです。
溶けてきてもちょっと粉っぽい感じなので、あまり美味しいラムネとはいえません。
でも、水なしで飲めるのが面倒がなくて私は好きです。
このサプリメントなのですが、多分とても湿気に弱いです。
蓋はしっかり閉めていたのですが、梅雨の期間の湿気があまりにもすさまじかったからでしょうか。
こんな感じに赤い斑点が浮き上がってしまいました。
舐めてみると、味に変化はないのですが、見た目がちょっとよろしくないのと、成分の変質が心配になります。
赤い斑点が出ても飲んでもいいものかどうか？
この赤い斑点が気になったの少し調べてみました。
メチコバールという薬もB12が主体のお薬なのですが、このお薬の注意書きには、
- 光が当たると含量が低下します。暗いところで湿気を避けて保存してください。
と書かれています。光と湿気に弱いようですね。でもこの書き方だと湿気で含量が減るわけではないと読み取れます。
バラ包装は、ボトル開栓後又はアルミ袋開封後、光を遮り湿気を避けて保存する（光により含量が低下し、湿気により錠剤は赤味をおびることがある）
と書かれているものもありました。
まさに赤くなってきています。この症状ですね。
また、ユンケルB12 120錠にもメコバラミンが配合されています。
こちらの注意書きには、
(5)本剤を湿気の多い所に放置すると、やわらかくなったり赤く変色することがありますが、効果に変わりはありません。
と書かれているものがあります。
これを見ると、やはり、湿気によって赤くはなるけれど、含量自体には問題がないような気がします。
光に当てるのは駄目だけど、湿気によって変色はしても成分的には問題ないという解釈でいいのでしょうか？
この赤い斑点、気持ちのいいものではないので、できるだけ蓋はしっかり閉める、湿気の多い時期には乾燥剤を足す、などの対策をして、できるだけ早めに飲みきるようにしようとは思います。
けれど、一応今見てみたところ、成分が変質して体に悪かったりするわけではなさそうなので一安心しました。
私はB１２を単体で少し多めにとってみたかったので、
Jarrow Formulas, メチル B-12、レモン風味、1000 mcg、100トローチ
を買ってみたのですが、以前に紹介した、
ツーパーデーというマルチビタミン＆ミネラルにはB12がメチルコバラミンとして一錠あたり150mcg含まれています。
他のビタミン類と協力して働くものなので、こちらでも十分ではないかと思います。
アイハーブを利用する場合は、よろしければこちらの記事もチェックしてみてください。お得なクーポンが使えるかもしれません。
