こんにちは。新型コロナワクチンを打ったのでその記録を備忘録として残しておきたいと思います。
書いておかないとすぐに忘れちゃうので。
総合的に私は副反応は軽かった方だと思います。
1回目は37.8度の発熱、腕の痛み、倦怠感
2回目は37.9度の発熱、腕の痛み、倦怠感、頭痛
3回目は37.7度の発熱、腕の痛み、倦怠感
あまりあてにならない都市伝説だろうとは思いつつ、スポーツドリンクや経口補水液での水分補給、プロテイン、ビタミン剤を飲むってのはやってみました。
タイレノールも用意していたのですが、38度を超えてつらかったら飲もうって思っていたらそこまで熱があがりませんでした。
用意しておいて良かったのは、
- 経口補水液
- スポーツドリンク
- アイス
ですね。食欲はいつも通りだったのでお粥とかは用意はしましたが食べていません。
あ、副反応としてもしかしたら「眠れない」ってのがあったように思います。1回目も2回目も早めにお布団に入ったのに寝付けなかったんですよね。
ワクチン接種に備えて用意したもの
ワクチン接種にあたり備えたものは、
- 経口補水液
- スポーツドリンク
- アイス
- レトルトのおかゆ
- 冷凍うどん
- プロテイン
- サプリ（ビタミン、亜鉛）
- 解熱剤
- 氷嚢
- 毛布
- 冬のパジャマ
です。
この中で使わなかったのは、レトルトのおかゆ、冷凍うどん、解熱剤、氷嚢、冬のパジャマです。
ワクチン1回目の記録
ワクチン1回目を打った後、
6時間後くらいから腕が痛くなって上がりにくくなった。寝る時に腕を下にして寝れないくらいの痛さ。反対側にするのもなんか痛い。打ってから34時間後には痛みは消えた。30時間後くらいで少し痛みは残るが腕の動きに問題はなかった。
熱は最高37.8度で打った日は上がらずに24時間後くらいから出た。40時間後に平熱に戻る。
倦怠感は打ったてから6時間後くらいから、ちょっとだるいけど動けなくもない感じでだらだらと続く。40時間後にはなくなる。
腕の痛みのせいか、打った興奮からか寝付きがすごく悪く、打った日の夜は寝不足。
打ってから40時間くらいでほぼすべての副反応から回復。
総合して軽めの副反応だった。
ワクチン2回目の記録
ワクチン2回目を打った後、
3時間後くらいから腕の痛みが始まる。1回目より少し早い。7時間後くらいには腕が上がらなくなってきて、腕を下にして寝たくないくらいには痛い。19時間後には少し痛いけど腕を上まであげれる状態。腕の痛みは43時間後にはなくなる。
熱が上がり始めたのは打ってから19時間後くらいから、37.5度くらいが続く。26時間後くらいが一番高くて37.9度。33時間後くらいに解熱。
一番熱が高かった時に少し頭痛あり。
倦怠感は打ってから7時間後くらいから33時間後くらいまであったように思う。
打った日の夜は早めに布団に入ったのに寝付けず寝不足。
打ってから43時間後にはほぼすべての副反応から回復。
2回目にしては軽く済んだように思う。
3回目の記録
ワクチン3回目を打ったあと、
4時間くらいで腕の痛みが始まって6時間くらいで腕が上がらなくなる。
次の日は打ち身や筋肉痛のような痛みがあって打った方を下にして寝たくないくらい痛い。
24時間後で37.2の微熱。倦怠感。
27時間後に37.7が最高温度。
34時間後には腕が上がるようになってきた。押すと痛いけど普通にしていれば痛くない。
42時間後にはほぼ通常に。
副反応対策は効果があったのか？
副反応対策としてやってみたのは、
- 打つ前の日はよく寝る。
- 当日打つ前に少しずつ経口補水液を250ml飲んでおく。
- 打った後に経口補水液を少しずつ250mlを飲む。
- その後適宜スポーツドリンクを少しずつ飲む。水もお茶も飲む。
- プロテインをとる。
- ビタミン（C、B、D）をとる。
あたりです。
ただ、プロテインはそこまで真面目にとっていません。一日5gくらいしかとってなかったような。
ビタミンもいつも飲んでいるのでそこまで対策って感じじゃないんですよね。
水分補給だけは、熱が出るってことで気をつけました。でも経口補水液もスポーツドリンクも糖分と塩分のとりすぎになるのも嫌だったのでそこまで大量に飲んでいはいません。
効果があったかと言われると、微妙かなって気はしますが、気休めにはなったのかなっと。一番良かったのはよく寝ておいたことでしょうか。
総合的に副反応は軽くすみました。
熱も38度を超えたら解熱剤を飲もうかと思っていたのですが、そこまで上がらず、体感としてもそこまできついことにはならなかったです。
倦怠感があるので起きているより寝ている方が楽だったのでベッドの上でダラダラしてました。
打った日の夜がなかなか寝られなかったのですよね。お風呂も早めに入って寝る体制を万全にしていたのに。
その代わり次の日はよく寝れて、起きるともうほぼ回復してるって感じでした。
買っておくと嬉しいもの アイス
買っておいて良かったのはアイスですね。
熱がある時のアイス美味しい。おすすめはバニラアイスです。
食欲はいつもどおりだったのでお粥とは食べず、普段どおりのご飯を食べました。
人によっては食欲が暴走するらしいのでガッツリ系の備蓄もしておくべきでしょう。
熱が出ると水分を欲するので、経口補水液とスポーツドリンクも買っておいて良かったです。
私は悪寒は出なかったので冬のパジャマは必要ありませんでした。毛布は朝方寒かったのでかぶりましたけど、これは熱のせいというより気温のせいです。
なので、最低限準備しておくおすすめの品は、
- アイス
- 経口補水液
- スポーツドリンク
の3種類ですね。
水分補給大切。熱がある時にアイスは美味い。
3回目があるなら、また買っておこうと思います。
