こんにちは。運動不足をなんとかしようと踏み台昇降用の専用のステップ台を買ってみました。
買う前に悩んだのは、
- 専用の台ってほんとにいる？
- 15センチでいいのか、20センチ必要なのか
- 滑り止めのマットいる？
- もし踏み台昇降をやらなくなった場合にどうするか
ってところです。
買ってみた感想としては、
- 専用の台は安定感があるのでやりやすい
- 運動不足な人は15センチで良い
- 滑り止めとかのマットは別になくてもいける
- 玄関の段差解消とか庭の鉢置きにも使えそう
です。
ただ、想像してたより横幅がでかいのでワンルームとかだと邪魔になるかなーって思います。
これ横幅がでかいのは脚を格納できるようになってるからだと思うのですよね。
高さはよっぽど運動不足とか高齢じゃなければ15センチ固定で使うので格納にはこだわらくていいなって使ってみて思いました。
私が買ってみたのはこういう形をしていた中で一番安いやつです。2,000円くらいのやつ。
今の所「買ってよかったな」って思っています。
運動不足をなんとかしたい。
新型コロナうんぬんで外出を控えるようになってけっこう経ちます。今までも運動不足は感じていましたが。今すごく運動不足。
なんとかしたい。けれど外に出てなにかってのはしづらい。家の中で手軽に運動したい。
そう思った時に思いつくのが踏み台昇降運動です。
踏み台昇降に専用の台は必要か
踏み台昇降運動をするのに必要なのが適度な段差です。
この段差さえあればできるので、階段とか、雑誌を束ねたやつとか、ちょっとした踏み台とか、部屋の段差とかなんでもいいんじゃなかって思いますよね。
私も適当な段差を利用してちょこちょこやったことがあります。
しかし、なんだか続かないんですよね。
それに、家の階段を利用して踏み台昇降運動をしているとその部分にだけ負荷がかかるので最悪階段が壊れて、びっくりするほど出費がかさむことがあるとか聞いちゃうとおびえちゃいます。
専用の台、あったほうが良いのかな。良いんだろうな。専用の道具を買ったというプレッシャーが運動意欲を助けることもあるでしょう。
踏み台昇降用の専用のステップ台ってどんなのがいいのか
よっしゃ！ どうせなら専用の踏み台昇降用の台を買おう！
って思ったわけですが、どんなのがいいのか迷います。
ステップ台ってピンきりなんですよね。ダンボールでできたやつとかあったりする。ダンボールのは処分する時楽そうだと思ったけど幅が狭そうでしたね。
いろいろ見た結果、プラスチックでできた高さが調整できるやつが使いやすくて強度もあって評判がよさそう。
同じようなやつでも色々ちょっとずつ違いがあるぞ。
一番良いのは3段階調整マット付き
高さが調整できるって良いですよね。だいたい踏み台って15センチくらいのが多いのですが、調整できるやつだと10センチ、15センチ、20センチっていう3段階のやつが気になります。
そして、どうせなら滑らないように響かないようにマットとかついてると良いですよね。
大体3,000円から3,500円くらい出せば手に入る感じでしょうか。
3段、20センチは必要なのか
ここでちょっと考えます。踏み台昇降運動に20センチは必要かどうかです。
普段からよく運動している人だったら20センチあった方が良い気がします。
でも運動不足だから運動したいって場合、20センチいるかな？
続けていくうちに15センチだと物足りないってなるかもしれないけど、そこまで続くかな？
運動強度を上げたい場合、高さを上げるって方法もあるけどスピードを上げるって方法もありますよね。
15センチあればとりあえずお試しにはそれでいいのではないか。
2段、15センチのやつだとお手頃
2段で、10センチと15センチに調整できるやつだとお値段が下がるんですよね。
一段あるのとないのとでは1,000円くらい変わってきます。
2,000円から2,500円くらいで買えるのです。
とりあえず専用台を試してみるのならこっちでも十分な気がします。だってやらなくなるかもしれないですし。
やらなくなった時どうするのか
やる前からなんなのですが、飽きっぽく運動嫌いなので、もし踏み台昇降運動に飽きてやらなくなった時のことを考えておきたいのです。
そう、捨てる時のことを考えておきたい。
ゴミとして捨てる
いらなくなったものの処分として一番先に思いつくのは捨てることです。
踏み台昇降の台は、ちょいでかいけど家庭ごみでなんとかなりそう。
家庭ごみとして出す時に、小さくする必要があったとしてもプラスチックなのでノコギリがあればなんとかなるでしょう。
これがフィットネスバイクとかルームランナーだとでかいので捨てるの大変です。邪魔です。
玄関の段差解消に
10センチ、15センチと高さを調整できる踏み台なので、玄関先の段差が高い場合などにそこに置くことで段差解消ができます。
とりあえず、もしいらなくなったらうちでは玄関先にこの台を置いてみようと思っています。
年を取ると足って思っているより上がらなくなるものです。口コミを見ているとこの用途、段差解消目的で買う人も多いみたいなんですよ。
花の鉢を置く台に
園芸が趣味なので花を多く育てています。日当たりよりまた見栄え良く鉢を配置するためには階段状に並べるのが一番です。
そのために鉢の下に台を置いたりするのです。コンクリブロックや木を使っていますが、踏み台昇降用の台も鉢を並べるのに使えそうだなって思います。
外に置いておけば紫外線でプラは朽ちるので、壊れたら小さくして捨てるのもやりやすそう。
よし！ もし踏み台昇降で使わなくなっても使いみちもあるし、捨てるのもそんなに面倒じゃなさそう。ってことは買って良いってことです。買おう！
買ってみた踏み台昇降台の実物を見て思うこと。感想徒然。
というわけで、高さ2段階調整15センチの踏み台昇降運動専用のステップ台を買いました。
いろいろ見たのですが、正直安さで選びました。
こいつです。こいつが届いて使ってみた感想を書いていきます。
でかい。思ったよりでかい。
買う前にしっかり大きさを調べて、メジャーでこんなもんだなってイメージトレーニングしました。
したのですが、実物を見て最初に、
でかいな
って言いました。想像していたより横に長いのがなんか圧迫感なんですよ。
畳のある部屋だったら畳の短い辺よりちょい小さいくらいでイメージしてください。
けっこう横に長い。
正直、この半分くらいで十分ステップは踏めます。でもテレビを見ながらとかのながら踏み台昇降だとこれくらい幅があった方が安全なのかもしれません。
それにしてもちょっと長い。後述しますが、この長さなのは脚がしまえるようになっているからだと思われます。
パキパキ音がなる
口コミにも書かれていたのですが、踏み台昇降をすると音がなります。
パキパキいいます。
原因は、
上のこの柄の部分がはめ込み式になっていて、どうもこの部品がきしんで音がなるようです。
この部品、なくていいのにね。って思います。
物によってはこの柄の部分が竹踏みマッサージみたいにイボイボのパーツになっていたりするようで、そういう意味のあるパーツならいいのです。
けれどこれは単なるデザインなので無いほうが良いですね。
ちょっと作りが雑
安いからか、ちょっと作りが雑だなと思う部分があります。
届いた時にざっと点検すると、
目立つ傷がありました。強度的には問題ないので私は気にしませんが、気にする人は気分が悪くなることでしょう。「検品したの？」って思いますよね。
しっかりしているので安定感はある
商品説明では耐荷重量100kgとなっています。
実際乗ってみた時の安定感は良いです。強そう。
パキパキ音が鳴るので、ちょっと怖い気がしますが、音は装飾パーツのせいなので強度的には問題ないと思われます。
テレビを見ながらやれるの良い
好きな場所で踏み台昇降運動できるのが良いです。
テレビを見ながらダラダラやるのが一番楽ですね。
音楽を聞きながらとか、スマホでゲームをやりながらなんかもいい感じです。
「踏み台昇降をしてる間だけゲームをする！」って決めるといいかもしれません。
ちょい重いが移動は楽
重さは、2.5kgです。めちゃくちゃ軽いわけではなく、持つとちょっと重いなってか弱い私は思います。
しかし移動させるのに困るほどの重さではありません。
あまり軽いと強度的に不安なのでちょうど良い重さだと思われます。
脚がしまえるけど、あまり意味はない
このステップ台の売り文句に、使わない時は脚がしまえる！ってのがあります。
あるんですけど、あまり意味はないですね。
裏返した時の真ん中のこの部分に、
外したこの脚の部分を、
こういう風にはめておけます。
そうすると、
高さが10センチのステップ台になるわけです。
でも、かなりな運動不足な私でも高さは15センチでちょうどいいなって思いました。
10センチの高さってよっぽどの運動不足か、かなりな高齢な方で踏み台昇降運動を初めてやるって場合くらいにしか使わない気がします。
どっちかというと、15センチと20センチの2段階のものを出してほしいなって思います。
とりあえず、うちでは15センチ状態で使うので脚がしまえるってのはどうでもいいです。
というか、多分この脚をしまうスペースが必要なので横幅が大きくなっているんですよね。
脚をしまわない設計なら幅をもう少し狭めて、手頃な大きさにできるだろうにって思います。
幅が狭い方が強度的にも有利ですし。
買ってよかった踏み台昇降運動の専用台。ぼちぼち運動します。
とりあえず、踏み台昇降運動用に安い専用のステップ台を買ってみたのです。
今の所、「買ってよかった！」って思っています。
専用台なので安定感があるのが一番良いですね。
どこでも踏み台昇降ができる。テレビを見ながらできる。
ちょっと寒いなって時に踏み台昇降運動をやるとけっこうすぐに身体が温かくなるので運動効果があるのがよくわかります。けっこう運動強度が強い。
初日に楽勝！って調子にのってやったら、次の日のふくらはぎが痛くて泣きそうになりました。
徐々にやっていくのが良いと思います。
とりあえず、専用のステップ台を買おうかどうか迷っている人がいたら、
「安いのでいいから、この形のやつが安定感あっていいよ！」っておすすめしておきます。高さは15センチので良いです。
もし使わなくなっても家の中の段差解消に使えますよ。捨てる時もエアロバイクに比べれば楽々です。
運動不足解消に１００均でフラフープを買ったり、
縄跳びを買ったりもしたんですけど、
なかなか続く運動習慣ってないんですよね。なんとか踏み台昇降は続けたいです。
